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【風化】あの”桐山ショック”から2年経った、時の経つのは早いなあ

「おやじダイエット部」は
実質廃部、しかし
糖質制限業界は



BMI 心肺能力 生存率
さあ一体これは何のグラフかな?


 糖質制限の伝道師」桐山秀樹氏の急死(心不全心筋梗塞)から2年が経った。にもかかわらず?糖質制限の商売は順調に拡大している。まあ出版業界としては優良コンテンツなので1人や2人の人死にが出たくらいでは縮小・撤退するワケにはいかんのやろう。私が若い人に「出版業界は未来が暗いから志望しない方がいい」という所以でもありますが。



 桐山氏がキャプテンを務めていた「おやじダイエット部」も2年間新刊を出していない。廃部したのかな?それならそれで廃部届出せや(爆笑)。それにしても 誰かを二代目キャプテンに任命して弔い合戦をやりなさいよ・・・ホントにあの部員、実在したのかしら?



 Dr.糖尿モヤシ教祖も桐山氏を冷酷に破門・絶縁した。まあ「高血糖の記憶!」と言っていたのに「あいつは糖質制限ではなかった、破門!!」とコロコロ変わるくらいだから・・・あぁ紙より薄い糖質制限の絆。



 あとパートナーの吉村裕美氏。彼女は桐山氏やDr.糖尿モヤシ教祖と共著とかやってたけど糖質制限がらみの本は出版ベースでは出してない(amazonで見ただけだけど)。パートナーをホラ吹き呼ばわりされてよく黙っていられるねぇ・・・。彼女の道義的な責任を果たすためにも、知っていることを洗いざらいしゃべっちまえばいいのに。ま、今更言いにくいやろうな。血まみれの出刃包丁片手に「この男が死んだのは出血多量であって出刃でメッタ刺しにされたからではない!」的なこと吹いてるんやから。



生前の桐山氏の
自画自賛
今となってはイタイだけ



糖質制限 死亡 危険
糖質制限本のレビューって
絶賛の嵐で正直気持ち悪い
だから猫も杓子も出したがるのか


 ただし、桐山秀樹氏が基本的に「批判されるべき人」であることはこれまでもこれからも変わらない。そりゃあそうだろう、自己の”経験”と生半可な知識で何冊も糖質制限を称揚する(一方で既存の糖尿病治療や減量法をおとしめる)書籍を濫造してきた。そのせいで健康を損ねたり有効な治療が遅れた読者も多いはずだ(筆者の結末から容易に想像できるやろ?)。彼の著作の一つである『おやじダイエット部の奇跡』(マガジンハウス)をイヤイヤながら(苦笑)読んでみると批判精神ほか色々が欠けていることがよくわかる。それだから商業ライター・サンドイッチマンとしてやっていけたのかもしれないが、(複数の意味で)私にはムリやな。えっ、だからいつまでたっても弊ブログは零細メディアで食い詰めてるんだって?ほっとけこの野郎!



 こうしてあっという間に「糖質制限食」を始めてから1年が経った。この間、体重は糖質制限食を始めて約半年経った頃の67~68キロと全く変わっていない。目標は63キロだが、それはいつでも あえて無理しないでいる。それよりもリバウンドなしで、痩せたまま体重をキープし続けることが大事だと思っているのだ。こうしてとうとう、治らないはずの糖尿病数値からも脱出し、2年後には薬も飲まずに空腹時血糖値97、HbAlcは4.8を記録している。

 こうした「成果」を生み出すことが出来たのも、やはり「最初の3週間」に徹底した糖質制限ダイエットを行ったことが大きい。

 「糖質制限ダイエット」の効果を最大限に挙げるには、最初の3週間に「スーパー糖質制限を徹底して行い、糖質がしばらく入ってこないという危機感を体に覚えさせることが大切なのだ。 

 するとある日突然、体内の脂肪を燃焼させるメイン・スイッチが入り、脂肪がどんどん代謝していく。

 身体が、一度このスイッチ変換の仕組みを覚えてしまうと、減量したい時に何時でも糖質制限ダイエットを行って、メイン・エンジンに切り替えればいい。そのスイッチが入るかどうかの試金石となるのが、「糖質制限ダイエット」をはじめた「最初の3週間」なのだ。

同書P032



 自分でも理解していないことをよくもまあこんだけ書けるなあ(苦笑)。食べ物の量については書かれていないこと(これを書いていないがために信憑性はない)。ロクに運動もしていないのに(運動は大嫌いと公言している)3週間で20㎏減ったというが、体力のある運動選手ですらそんな大減量やったら体調ボロボロになるんだけどなあ(サンプル:辰吉丈一郎氏の最初の防衛戦)。そういや辰吉氏に負けたシリモンコン氏も減量が相当きつかったらしい(彼はあの時のイメージしか大勢の日本人にはないけど、のちに2階級制覇してあの崔龍洙氏にも勝った。相当強かったんですねぇ・・・)。”体内の脂肪を燃焼”っていうけど筋肉も燃焼している(むしろ短期間ならこちらか)。「久山町研究」の清原裕教授は厳密に調べるから多分「アンタ糖尿病、別に治ってへんで」と言われたと思うよ、きっと。



 問題の一つはやはり「体重と血糖値さえ減ればいいんだろう」という姿勢。桐山氏は目先の利益にとらわれて大事なことを見失ってしまった。



問題は太っていること?
体力がないこと?



 『ジムに通う人のための栄養学』を読んでみたら興味深いことが書いてありました。こんなネタの振り方をしている時点で大体の結論は見当がつくとは思うけどちょっと辛抱して。太っているか否かの目安になる体格指数と体力の目安(の一つ)の心肺能力、そして生存率。この3者には関係がどの程度あるのか?それを調べた結果があるのです。



BMI 心肺能力 生存率
グラフはここから


 まず体格指数と生存率。体格指数が高い(つまりは体重が重い)ほど生存率は低い。まあ予想通りかな。次に心肺能力と生存率だが、やはり心肺能力が低い(体力がない)ほど長生きできない。ではこれら二つを掛け合わせたらどうなった?

 おお、体格指数がアレでも心肺能力が高いとまだ生存できてる!興味深いのは「体格指数・心肺能力高(つまりは動けるデブ?)」の方が「体格指数・心肺能力低」よりも生存率が高いこと。この結果からは体力がないことの方がリスキーや、ということがわかるなあ。



 さらに「糖質制限でやせたでヒャッハー」とぬか喜びしとる肥満おやじダイエット部の連中を愕然とさせる結果も追い打ちで出しときますわ。2型糖尿病患者の体格・心肺能力そして心臓血管疾患での死亡リスクとの関係をグラフにしたもの。



2型糖尿病 心肺能力 生存率
グラフはココより
コレも見ておこう


 あっちゃー、低心肺能力ってドコに出してもアカンやん(爆笑)!なおコレ、「標準体重で高心肺能力の2型糖尿病患者の心臓血管疾患での死亡リスクを1」とした場合なのね。なおこのグラフではBMI24.37の桐山氏は一番左(標準体重かつ低心肺能力)になります。

 とにかくわかったことは「ただ体重が軽いだけじゃあダメ、体力つけないと」ってことッス。



体力 肥満 因果関係
死亡に対する寄与割合
体力ないのが一番響く!


無慈悲極まる?追撃
食事のみの減量と
運動の減量とは
効果が違う



 過体重であってもゴリマッチョか固太りなら(まだ)いいんだということがわかった。でもまあ、糖質制限に手ェ出すような連中って大体肥満体だろ(爆笑)?ということで「俺たちは糖質制限でゴリマッチョ、少なくとも固太り!」という反論はあらかじめ断ち切っておきました。しかし「と、糖質制限でやせればーッッ!」とわめくことはできなくもないので、ついでにこの五月蠅く鬱陶しく醜い抵抗も潰してしまいましょう(笑)。



 目方さえが減れば減食だけで運動なしでもいいのか?それを確かめたのが以下のラットでの実験。遺伝的糖尿病のラットどもを


①対照群 食事制限・運動ともになし

②運動群 回転かごの中で自由に走らせる

③エネルギー制限群 運動なしだが②と体重をそろえるため食事制限



 の3群に分け40週齢まで生かさせた。ではその結果は?



運動 エネルギー制限 大塚製薬

グラフはココから
見やすいように
くさいバカブログ主が加工


 グラフはA:血糖値、B:血漿インスリン濃度、C:血糖曲線下面積、D:ヘモグロビンA1c。



 最初の条件からわかるように②と③には体重差はなく、体脂肪率も差はなかった。なおこれらは①>②≒③。

 ではインスリンの効きは?血糖曲面化面積がそれを示すのだが②がずば抜けてよく、③は①と較べて若干マシという程度。こんな風に同じではないわけだ。ましてや糖質制限やったヒトの場合体脂肪や体力は・・・。



 繰り返しになるが”桐山ショック”はすっかり風化してしまったが、実行したのが失敗しても仕方がないメソッドだったんやと弊サイトの読者は身の安全のためにもちゃんと記憶しておきましょう。


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