今週（2016年2月第4週）発行の雑誌を斜め読みするとマスコミは糖質制限肯定派なんだな、ということを感じ正直イヤな感じです（端的に言うと糖毒狂信者の逆襲、という塩梅）。それについてはそのうち記事にするので今は後回し。今日はツイッターの紹介でお茶を濁します（苦笑）す。

完全に同意。糖尿病だった５０歳台男性の急死はすごく珍しいわけではない。一例だけだから因果関係は否定も肯定もできない。しかし、観察研究からは極端な糖質制限にはリスクがあることが示唆される。 https://t.co/AU9npzeks9

— なとろむ (@NATROM) 2016年2月15日

　ネット上では有名な内科医のNATROM医師です。そこから芋づる式に狙ってみたんですが、面白いのに当たってしまった。

桐山秀樹氏の死因は心筋梗塞による心不全とのこと。普通に考えれば過度の糖質制限なぶん脂質摂取量が増えて動脈硬化進みそうだけどね。

— EARL@仙台 (@DrMagicianEARL) 2016年2月15日

糖質制限ダイエットは有意に心血管疾患（心筋梗塞含む）リスクを増加させる．43396例前向きコホート研究（BMJ 2012;344:e4026）

ちょっと調べりゃこんな論文はすぐ見つかる．で，糖質制限ダイエットやってた桐山秀樹氏は心筋梗塞で死亡．これで因果関係否定できるのかっての

— EARL@仙台 (@DrMagicianEARL) 2016年2月15日

HbA1cや体重の過度の信仰が過剰な糖質制限ダイエットを推し進めている。目先のサロゲートマーカーだけしか見ずその先のアウトカムは無視してるようじゃね・・・

— EARL@仙台 (@DrMagicianEARL) 2016年2月15日

　”普通に考えれば過度の糖質制限なぶん脂質摂取量が増えて動脈硬化進みそうだけどね”、なんで一般メディアはDr.糖尿モヤシ教祖にこれ言わないんですかね（笑）、誰でも思いつきそうなのに。それはともかくこのツイートはこのブログの読者なら概ね理解できるとは思います。しかしこの後これを理解できない糖毒バカが湧いて出てきた・・・（笑）。

@DrMagicianEARL これを読んでもでしょうか？https://t.co/mBTYnjdUlO

— マーク (@goodluck8888) 2016年2月16日

　マーク、お前バカだろ。何がバカって、糖尿病専門医でも何でもねえ5流漢方医の、しかも個人ブログを「ヱ、ヱビデンスガ―」って持ち出して相手にされると思っとるんか（爆笑）。必然が起こったといえばそれまでだが、見事に一蹴される（爆笑）。

@goodluck8888 論文の原文を既に読んでますよ。あくまで糖質過剰と標準摂取量を比較したコホート研究ですから糖質制限を支持する論文にはなりませんよそれ。個人ブログ引っ張ってきたり1個だけ論文持ってきたりしても意味ないですよ。医師は過去の知見をレビューして意見いいますから

— EARL@仙台 (@DrMagicianEARL) 2016年2月16日

@DrMagicianEARL 因果関係は、わからないけど、危険性があるってことで、いいですか？

— マーク (@goodluck8888) 2016年2月16日

@goodluck8888 その程度です。糖質制限は確かに効果はあります。ですが最適なコントロールをどのようにやればいいのかはまったくわかっておらず，管理の仕方を間違えば逆に悪化する，そういう代物です。簡単なものではないんですよ。だから医療者側も慎重なんです。

— EARL@仙台 (@DrMagicianEARL) 2016年2月16日

@DrMagicianEARL 貴重なお時間ありがとうございます。ツイートの、趣旨が、わかって良かったです。

— マーク (@goodluck8888) 2016年2月16日

　EARL医師（だよね？）のツイートには体重落としたり血糖値正常化させたりなんて他にいくらでも方法あるじゃん、とツッコミ入れられるんですがまあいいでしょう。理解できたのか、糖毒バカ大人しく引っ込んだな・・・と思ったらまだ甘い。このケトン脳は理解などできなかったのです（爆笑）。

@DrMagicianEARL これも見た上でってことだよね？病気の過去。https://t.co/kjfNv9GT6F

— マーク (@goodluck8888) 2016年2月16日

@goodluck8888 @mag2_news 知ってますよそれくらい。その上で申し上げてるんですが。お二方の意見だけで過去の知見は無視ですか？心血管疾患増悪リスクを無視していい根拠はありませんよ。なぜ糖質制限で心血管リスクが高まることがあるのかのメカニズムもご存知？

— EARL@仙台 (@DrMagicianEARL) 2016年2月16日

　錯乱して必死な糖毒バカ渾身の一撃を簡単に切り返してしまった。この次のツイートでマークの度し難いドアホウが確定する・・・！

@DrMagicianEARL 　検索したらこちらにたどりついたので、専門家として意見を教えてほしい！不安拡大中です！

— マーク (@goodluck8888) 2016年2月16日

@goodluck8888 詳しくは糖尿病専門家に聞いていただければいいですが糖質制限は悪いわけじゃありません。でも体重やHbA1cを下げることだけに固執して過度の糖質制限をやると，直後は目に見えて数字はよくなりますがあとでしっぺ返しがきます。管理が簡単ではないです。

— EARL@仙台 (@DrMagicianEARL) 2016年2月16日

　どこがどうドアホウか。このマーク、EARL医師の患者なのか？なんで自分の患者でもないどこの馬の骨かわからん糖毒バカの不安にこたえてやらんとあかんの、しかも無料で（苦笑）？生臭い話になるけど医師や法曹など専門家の時間は安くねえんだ（希少かつ専門性の高い知識・情報を提供する職業だから）。まして無料だなんておこがましいにも程がある！本当に不安で、その不安を解消したいなら少々値が張ってでもまともな糖尿病専門医に質問に行けや、有償で!!

　なんか私の芸風と離れてしまったのでコイツ、”専門家として意見を教えてほしい！不安拡大中です！”なんてほざいてるけどその”不安”を解消したいんならDr.糖尿モヤシ教祖のとこに行きなさい、100％解消してもらえるから（笑）。なぜならマークが欲しいのは”「桐山氏の訃報と糖質制限の因果関係の程度”ではなく”自分が間違っていない”という安心。けどこういう行動をとるあたりDr.糖尿モヤシ教祖を心底信用してるワケじゃないんだな（爆笑）。でもさ、それならモヤシ教祖から距離を置けよ（笑）。

　しかし思うんだが、たとえば試験を受けてその結果が悪かったとする。その際に

@DrMagicianEARL 低炭水化物高蛋白質食と心血管病発症率　-Sweden女性における前向きコホート研究- について https://t.co/p0E9s1C2yG　が参考になりました。

— RikaTan誌編集長 (@samakikaku) 2016年2月15日

@DrMagicianEARL これだけ実践者が多いのだからもっとどんどん死んで欲しいですよね。ほんでパンやら御飯沢山食べてる人より心血管障害者が少なければ言う事無いッス w

— 自宅防衛軍くっちゃねーず ♪ (@Goooo_Talah) 2016年2月16日

　最後の人、言い過ぎ。さすがの私もここまでは言わんよ（苦笑）。むしろ「●●に□なし」にされて糖毒バカに都合のいいことばかり言われるんで生きてもらわんと困る。あと、気になったツイートがこれ。はっきり言って「タダのモノ」になんでこれだけ信頼と安心を寄せられるのかわかりませんわ（これは私や読者の皆さんに対しても言えることです）。

昨日話していた弁護士さんたちが「Google先生やYahoo知恵袋の法律情報が嘘すぎる。なのに依頼者がそっちにはそう書いてますと言って聞かない」とこぼしていて、医療と全く同じだと思った。

— 宋美玄 (@mihyonsong) 2014年10月23日

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糖質は脳みその大切な栄養だから、「糖質オフ」のダイエットすると、もともとのバカがさらにバカになる。これは「糖質オフ」のバカダイエットをしたバカどもを見れば一目瞭然。

— きっこ (@kikko_no_blog) 2015, 10月 2

　「桐山ショック」から1週間以上たちますが糖毒狂信者の混乱はいまだ収まらず。一応桐山氏の”師匠”Dr.糖尿モヤシ教祖は「コ、高血糖の記憶ガー」でお茶を濁してはいるんですが「糖質制限と今回のことがらとは無関係！」とは思われてないようです、いい気味（笑）。

　ちょっとした用があってそんなDr.糖尿モヤシ教祖のブログを読んだのですが（あまり読みたくないんスよ、なんか脳細胞に悪そうだから）、楽しい糖毒バカが湧いていました。「週刊現代の記事に反論。糖質制限食で筋肉量増加。脂肪量減少。」http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3701.htmlです。さてどんな寝言書いてんのか？

【16/02/22 横浜糖尿人

Re:週刊現代の全文

現代ビジネスやらの記事見ました。

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984

＞「糖質制限で痩せたのは脂肪が落ちたからではなく、体内の水分が無くなっただけなんです。糖エネルギーが不足すると、

＞それを補うために、筋肉を分解してアミノ酸に変えて脳に送ります。その時に水分を使用するので、体重が落ちるんです。

＞でも脂肪は減っていない。

＞筋肉量はどんどん落ちるので、骨がスカスカになり骨粗しょう症になる危険性もある

って言うけど小生は全く逆の経験をしてます。



組成検査を受けたら１年半の間で>

体重は57.5kg→58.6kg　

体脂肪率16.5%→9.9%　

体脂肪量9.5Kg→5.8kg　

筋肉量44.8kg→49.3kg

体水分量34.7→38.0　

内臓脂肪レベル10→6　

になりました。

糖質制限食と自宅での有酸素運動、筋トレ実施だけの63歳の結果です。

先月の血糖値はHbA1cは5.80だけどグリコアルプミンは15.3でした。

このブログとご縁ができてからの実体験です。江部先生ありがとうございます。】
【中略】

素晴らしい成果ですね。筋肉量の増加、脂肪量の減少も凄いです。

糖質制限食で筋肉が落ちることはあり得ませんが、横浜の糖尿人さんほど、増える人はさすがに少ないと思います。

見事です。>

糖質制限食で良質の動物たんぱく質を摂り、筋トレも行うことでこれだけの成果が出たのでしょう。

ドクター江部の糖尿病徒然日記　http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3701.html

　低体重の軽肥満であるDr.糖尿モヤシ教祖、あんさんちゃんと風呂入ってる？まずテメエは鏡を見やがれ（爆笑）。にしても糖毒バカ同士で傷をなめあう姿は滑稽にして醜悪なり。さて、この愚か者どもをサクッとやっちゃいますか。

　このオッサン、こんだけ自信満々に書けるんなら基本的に糖毒バカしか読まないだろうモヤシ教祖のブログじゃなくて「週刊現代」のライバル誌の「週刊ポスト」やいまイケイケドンドンの「週刊文春」にでも売り込みかけりゃいいだろう、横浜在住やったら（爆笑）。

　糖毒バカは基本的に何があろうが糖質制限を続けるのだから（無論例外はいるけどね）それ以外の奴にアピールする必要があるだろ、桐山氏の訃報以降糖毒バカと糖質制限に冷ややかな視線を向けているのは”一般人”なんだから。その辺に頭が回らないところがケトン脳のケトン脳たるゆえんかな（爆笑）。

　モヤシ教祖もモヤシ教祖だよな。「これだけでは何とも評価できないので詳細な情報を送ってください」くらい言うモンだろ。余裕がないんだろうか？それとも判断能力が著しく減退してるんだろうか（笑）？まさかこんなこれ以上ないほど信ぴょう性が怪しい投稿が”エビデンス”？そりゃ京都大学には（京都府立医科大学にも）居場所はないわな（大爆笑）。

　摂取エネルギーのこと

　自分の目的に合わせて食事の内容を考えましょう

　食事量の目安として体重をチェック

　食事をどのくらいとるかは体格、競技の特性や練習量、目的などにより異なります。体重の変動はエネルギーの摂取と消費のバランスを見る目安。食事のエネルギー量が足りているか、体重でチェックしましょう。

　増量　摂取エネルギー＞消費エネルギー

　食事では摂取エネルギーの増加が重要。炭水化物、たんぱく質、脂質をうまく取り入れて、エネルギー量を増やしましょう。

　減量　摂取エネルギー＜消費エネルギー

　体重を減らしたいときでも、欠食はしないこと。嗜好品、脂質を減らすだけでも摂取エネルギーは減らせます。必要な栄養素まで減らさないように注意を。

『JISS　国立スポーツ科学センターのアスリートレシピ』p16

　体重を増やすにはオーバーカロリー、減らすにはアンダーカロリー。糖質制限やる奴はたいてい体重を減らすためにやる。だからアンダーカロリー（というか、糖質なしでオーバーカロリーにすることは難しい）。脂肪が筋肉に変わることはないから（体脂肪が減って筋肉がつくが正しい。ただ、外側からはわからない）筋肉の材料になるタンパク質は体の外から摂らねばならない。

　しかしなあ、オッサン。筋肉増加（≒体重増加）と体脂肪減少（≒体重減少）は基本的に逆のベクトルなんだよ。なんで逆のことが起きてんの？どういう方法で実現させたのかそれを知りたいッス。モヤシ教祖が紹介しなかったのは（実行自体は）不可能ではないが、大抵の糖毒バカには絶対不可能な相当難しい方法だったとか？まあ筋肉なんて相当頑張っても年に2～3㎏程度しか増えないんだけどなあ（自宅での筋トレ？）。

　一応書いておくとインスリンが極端に少なくなるからタンパク質を体に摂り込むことが難しい。糖質制限してトレーニングするとどうなるかこれ（「超保存版「糖質制限で筋肉は減らない！」「減るだろ、バカ」」）見たらわかるはずなんだけど（爆笑）。

　このオッサンの主張の難点は「結果」しか書かれていないため「経過」がわからない。だが”有酸素運動と筋トレ”と言ってる点で「ん？」とは思うわな。同じ陸上のアスリート（アスリーテス）でも短距離走者や投てき種目の選手と長距離走者では前者の方が体が大きい割に体脂肪率はそう変わらないから。

　1.マラソン選手と短距離選手、体脂肪率が低いのはどっち？

　体脂肪を減らすために筋トレが効果的であることは、トップアスリートの体脂肪率を観察するとわかります。

　皆さんは、有酸素運動の代表的種目であるマラソンのランナーと無酸素運動の代表的種目である短距離走の選手の体脂肪率がどの程度かご存知ですか？

　トップアスリートの体脂肪率をインターネットや書籍類で調べたところ、マラソンランナーの体脂肪率は男子が5～8％、女子は男子より少し多めで8～10％程度の選手が多く見られました。一方、短距離選手は、男子が4～6％、女子が8～11％程度で、男女ともにマラソンランナーと短距離選手との間で大きな差は見られませんでした。

　練習の大部分を有酸素運動に費やしているマラソンランナーと練習の大部分を無酸素運動に費やしている短距離選手の間で、体脂肪率にほとんど差がないのは不思議ではありませんか？

https://www.yspc.or.jp/ysmc/column/health-fitness/diet-theory-3.html

　5.筋力トレーニングを行うと体脂肪が燃えやすくなる？

(1)体脂肪が燃焼するまでの過程

　体脂肪は、脂肪細胞の中に中性脂肪という形で蓄えられています。この中性脂肪は、そのままの形では運動のエネルギー源として利用することはできず、脂肪分解作用を持つホルモン（アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンなど）と酵素（ホルモン感受性リパーゼ※など）の働きによって遊離脂肪酸とグリセロールに分解された後、血中に放出された遊離脂肪酸が運動のエネルギー源として利用されることになります。「脂肪燃焼」とは、正確には中性脂肪が分解されて遊離脂肪酸が消費されるまでの過程を指します（図-1参照）。

※ホルモン感受性リパーゼ：脂肪細胞の中に存在し、中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解する酵素。アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンなどの作用によってその働きが活性化する。

(2)成長ホルモンが体脂肪の分解を促進する

　さて、筋力トレーニングのような激しい運動を行なうと、筋肉内で乳酸などの代謝産物が蓄積し、筋肉内にある化学受容器（「侵害受容器」と呼ばれています）が刺激されます。侵害受容器は、“この運動はかなりきついぞ！”という信号を脳に伝達し、脳下垂体という場所から成長ホルモンが分泌されます。

　一般に成長ホルモンは、骨や筋肉に作用してその発育・発達を促す、疲労（損傷）した筋肉の回復を早めるなどの働きを持つことで知られていますが、一方で、脂肪細胞に含まれるホルモン感受性リパーゼを活性化し、中性脂肪の分解を促す強い作用があることも明らかになっています。

　すなわち、筋力トレーニングそれ自体が体脂肪を燃やすのではなく、筋力トレーニングを行うことで、体脂肪が燃えやすい状態をつくることができるのです。

https://www.yspc.or.jp/ysmc/column/health-fitness/diet-theory-3.html

　↑は横浜市スポーツ医科学センターのサイトから。なお過去記事で「【必読】筋トレVS有酸素運動、カッコよく体脂肪を減らすには？横浜市スポーツ医科学センターさん超ありがとう!!」があるのでまた読んでおいてください。しかしさあオッサン、ホンマに調べてもらったの？というより、アンタホンマに実在の人物？非実在中高年じゃねえの（爆笑）？

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　もはや糖質制限のブログというより「糖質（≒炭水化物）・糖質食ってる人・インスリンへの憎悪と呪いのブログ」と化してしまった北陸の糖尿MEC主婦”背脂”みさこさんのブログ。まあ1年続けながらも誇れる結果が何も出なかったのだから仕方ないのかもしれないが、まっとうな人なら恥ずかしくてやめるんじゃないかな（笑）。

　そのみさこさん、やっぱりアホなこと書いてます。「2016年2/20（土）の記録」http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12130736562.html（早朝時血糖値113）です。しかしダメブロアメブロ民はこんなんにどうして（アメブロの）「いいね！」をつけるんでしょうか？私の理解を超えています。Facebookの「いいね！」やはてなブックマークがつかなかっただけマシ、としないといけない？

夕べはいつもより筋トレ強化してみて、今朝は大胸筋などがかなりの筋肉痛…なのですが、別に血糖値はいつもと変わらず、おかしいなぁ～？！

カステーラ氏のブログの記事「筋肉痛と血糖値」によると、逆に激しい筋トレ後に血糖値が高くなる方もいらっしゃるようですね。興味深いです。カステーラ氏はとても聡明な方で、いろいろ実験もなさっているので、彼のブログはとても勉強になりますよ。

http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12130736562.html

　ブタがブログでブヒブヒ鳴いてんじゃねえよ、鳴くならブタ小屋で鳴け！まともな人ならもはや1ミリも信じていませんがこの人、ホンマにインストラクターだったんですかねえ。まあこの”背脂”おばはんのブログの目的のひとつが王城恋太氏のブログ「糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット」をおとしめることなので（これが外れることはまずないだろう）「まだやってんのかこのバカは」くらいにしか思ってませんが。血糖値がなんちゃら～とか言うならそのビフォーアフターを送れよ（笑）。

　３　筋力トレーニング

　　１．筋力トレーニングの方法　筋力トレーニングには、バーベルやダンベルを用いる方法やトレーニングマシンを用いる方法など、さまざまな方法があります。最初は数回持ち上げられる負荷に設定し、3セット繰り返せるようになったら少しずつ負荷を増やしていきます。

　　２．目的に応じた運動強度の設定　筋力のトレーニングでは、対象となる運動やスポーツに見合った運動強度を設定することが大切です。たとえば、重量挙げや陸上競技の投てき種目のように、重いものを持ち上げたり、短時間で大きな筋力やパワーを発揮することが目的であれば、1～2回しか上げられない負荷（最大筋力）にして、確実に持ち上げることが有効です。ダッシュしたり、跳んだりボールを投げたりする筋力を高めることが目的であれば、最大筋力の1/3～2/3程度のやや軽い負荷にして、全力ですばやく持ち上げることが有効です。

『現代高等保健体育』（大修館書店）p151、152

　例によって高校の保健体育の教科書です。”負荷をやや小さくして速く行えば”高まるのはパワーよりもむしろ筋持久力なんですが、まあ概ねこんなモンです（なんか偉そうになってしまった）。

　私のつたない理解では王城氏は「筋肉を増やすことでインスリンなしでも多量のグルコース（血糖）を消費できるようにし、すい臓の負担を減らす」という方法をすすめています。そして筋量増大のためには高負荷の筋トレが必要。懸垂を考えたらいい。体重にもよるが大体自重だけだとそこそこやり込めば10～15回くらいはできるでしょ？ラットプルダウンならもっと少ない回数で追い込める。無論自重トレでも追い込もうと思えば追い込めますが、それなりに頑張らないといけない。

　さて”背脂”みさこさんですが、どのレベルの運動をやってたんでしょうか？まあ想像がつきますね、100％とか90％とかでは絶対ないでしょう。トレーニングの内容が漠然としているのも評価できませんね、みさこオリジナル”足ブラ（爆笑）”だけは毎日のようにやってしかもそれを報告してるのに。

　っていうか、このMECおばはん何で自分に筋肉つかなくて背脂も腹脂も落ちない、メトグルコ服用しないと血糖値下がらないかわかってんですかね。

　トレーニング方法が間違ってんのか（運動の負荷が軽すぎる。まあ糖質摂らないからしっかりしたトレーニングができんのか）、

　栄養や休息の摂り方が間違ってんのか（糖質摂らないからインスリンが今一つ、よってタンパク質を同化させられない）、

　あるいはその両方か（爆笑）。

　毎日の糖質摂取量が数十グラムの奴がなぜ普通に糖質食ってる奴より血糖値高いのか、それ考えたらすぐにでもわかるのに。その血糖は彼女の筋肉のなれの果てでしょう（爆笑）。

　一方の王城氏のブログにはアラフィフおばさん（50代女性）からの報告が来ました（「HbA1c 15から5.2に4ヶ月で糖尿病が改善したおばはんの改善法を大公開！」）。内容は王城氏のブログを読んでいただくとしてやってること自体は（失礼ながら）それほどすごくはないです。でもちゃんと結果が出ている。「よくなった」報告と「よくならないから」他人の悪口とではねえ、こりゃ勝負になりませんわ（爆笑）。

　けど残念ですよね、だってまともなことやってたら今頃まともなおやつ食べれたかもしれないのに。それができないから脂肪と人工甘味料のカタマリ＝”糖質制限スイーツ（笑）”を仕方なく食べてる、なぜかほぼ毎日（爆笑）。なお日付は2016/02/20なので偶然とは言え”背脂”みさこバカ丸出し、自業自得だけど（笑）。

右が真実の姿です（笑）

　なおアラフィフオバサンはこうおっしゃっています。私的にはありがたい。

カロリー1200kcal（指導は1470kcal）

野菜と魚が中心。お肉はたまに程度。

元々、お肉よりは野菜と魚が好きなので

量は意識しますがメニューは普段通りです。

ちなみに、某MEC主婦のバターコーヒーは

見る度に吐き気をもよおします…

http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-585.html

バターコーヒーのカロリーと
東西の甘いコーヒー飲料。
なおバターコーヒー記事への
リンクになってます。

　”背脂”みさこさんはトレーニングをよくサボるの間隔を大分空けているが、あれはしっかり追い込んだ人のやり方。アラフィフおばさんのようにそれほど負荷が高くないなら別に毎日やれるんですね、プランク（フロントブリッジ）はできなくなるまでやってるけど。

　あと、時間。アラフィフおばさんは暇を見つけてちょこちょこ運動してますが、実は彼女の方が時間は短いです。そりゃそうだよね、「足ブラ1時間」なんて精神がまともな人にとっては苦行以外の何ものでもない（爆笑）。

　いつまでたってもマシにならないMECおばはん読んでるか？程度の低い本ばっかり読んでても何にもならへんぞ。基礎からやれ、頭も筋トレやれ（爆笑）。あとこの人は体は間違いなくどんどん不健康になってるが、心はそれをはるかに上回る勢いで不健康だ（爆笑）。タイトル改題するならもう「2型糖尿病に勝てない！心身ともにどんどん不健康になる背脂主婦のブログ!!」で決まりやな（大爆笑）。

VIII.安全性（使用上の注意等）に関する項目

　5. 慎重投与内容とその理由

　　慎重投与(次の患者には慎重に投与すること)

　　　次に掲げる状態の患者

　　　　(1)不規則な食事摂取、食事摂取量の不足〔低血糖を起こすおそれがある。〕

　　　　(2)激しい筋肉運動〔低血糖を起こすおそれがある。〕

　　　（理由）

　　　　(1)食物の吸収不良により低血糖をおこすおそれがあることから設定した。

　　　　(2)筋肉での糖利用が肝臓からの糖放出を上回ると血糖値が低下し、特に空腹時には低血糖を起こすおそれがあることから設定した

https://ds-pharma.jp/product/metglco/pdf/metgluco_tab_interv.pdf#page=34

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　「【超悲報】糖質が足りなくてクレーマーになっちまったおばはん」で取り上げたおばはんのブログについて考えてみたんですが、なるほどなあというのが印象です。血糖値が暴騰してシマダヤのお客様係に怒りの特攻をかましたのですが、相手が穏やかで良かったんじゃない（笑）？って感じ。

　「月半ばの体重測定」http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1050191749.html　という記事で彼女の体重とBMIが公表されていますが

入浴後、下着一枚で…

43.1kg(BMIは17ちょい…)

はい、一向に太れません。

あ～、もうｷﾞﾘｷﾞﾘだなぁ

これ以上落ちることなく、何とか43kg台で踏み留まれるといいんだけど…

http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1050191749.html

　はっきり言ってガリガリ過ぎ。体脂肪率が20％前半の同年代の女性の除脂肪体重と体重がほぼ変わらないことを考えると糖質に弱くても仕方ないかな。シマダヤはそこまで規模の大きい会社じゃないけど（失礼！）もし先方が本気になったらここを突かれるでしょう、私がシマダヤに入れ知恵するなら「平均体重を10㎏下回ってるような貧弱な奴は、おとなしく病人食でも食ってろ！」と言わせます、ヒデ―（爆笑）。

　「飲まなければいけない薬と、時々お世話になる薬」http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1051042859.html　で彼女が体のために普段どんなことをしているのか書いてありました。

栄養は食品から摂るし、加齢による衰えや不調に関しては薬やサプリで改善するとは思えず、ふつーに動けるんだから少々のことは別にいいかな…と思ってます。

やってることはあって、ウォーキングとラジオ体操と20～30分の半身浴です。

http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1051042859.html

　おばはんの場合わかりやすい低体重。必然的に筋肉も少ない。筋肉（骨格筋）が少ないと血糖値は上がりやすく下がりにくい、骨格筋はインスリンなしでも糖を消費してくれるから。で、採用している運動は”ウォーキングとラジオ体操”。まず筋肉の増量はありません。加齢と糖質を減らしているのでインスリンが出にくいことを考えると維持すらままならないかも。というか体重がなさすぎるんで少しでも増量考えないと・・・。まあ運動の方法が間違ってるので、除脂肪体重を少しでも増やすものに切り替えるのがいい。

　それから半身浴だけど、アレやるだけ無駄だから（笑）。アホなダイエットサイトで「半身浴は基礎代謝が上がる！」とか吹いてるけど、基礎代謝の意味そのものがわかってねえ。基礎代謝ってのは除脂肪体重というか筋肉に比例する。風呂入るくらいで筋肉つくのか？なら開店しばらくの銭湯行って客のジジイババア見てこいや（爆笑）！あんなモンに1時間かけるくらいならその時間で筋トレやってプロテイン食って長く寝ますわ私なら。

本日のウォーキングはスーパーまでの往復としました＠40分(坂道)
お金かけてスポーツクラブや何とか教室に通わなくても、ウォーキングと室内体操で充分だと思ってる私…
主婦なら、家事でﾃｷﾊﾟｷ動くだけでもイイ運動になるし。
http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1052311503.html

　まさかとは思うが、
「汗かいた」

　とか

「しんどかった」

　とかで負荷の高低有無を決めてねえだろうな（苦笑）？正直こんなのにからまれたらお客様係のオペレーターも大変だよなあ・・・。

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　本読みの雑誌（正直大したことないんだけど）「ダ・ヴィンチ」のサイトがこともあろうにケトン体の宣伝本を宣伝している。「ランチ後の強い眠気から解放される！ 春に向けて「薬」に頼らず「ケトン体」で体質改善をしよう」http://ddnavi.com/news/286439/a/　という記事なのだが。

　「ケトン体」…ちょっと聞き慣れない言葉かもしれない。

　約7割の人がエネルギーをブドウ糖に頼り、血糖値を上げる食品を好んで食べているそうだが、この「ブドウ糖」への依存に警鐘をならすのが、『体が生まれ変わるケトン体食事法』（白澤卓二/三笠書房）だ。たとえば、玄米より白米、ヨーグルトやブラックコーヒーよりアイスやフルーツジュースを選びがちという人は「ブドウ糖に頼っている」糖質依存に陥っている可能性があるという。これまで、「脳がエネルギー源として利用できるのはブドウ糖だけ」という説が、常識として浸透していたが、栄養学の進化によって、新しい事実が次々明らかになり、その定説はすっかり古いものになってしまった。【中略】

過度な食欲やイライラ、ランチ後の強い眠気から解放される！

　エネルギー源をブドウ糖だけに頼っていると、体内にため込まれたブドウ糖を使い切ったとき、“ガス欠”=血糖値が下がった状態になってしまう。すると、無性にお腹が減って、指先がふるえたり、集中力が低下したり、怒りっぽくなって、何か食べなきゃという症状に襲われる。そんな時、甘い物やごはん、パンなど糖質を含むものを食べると、気持ちがぱっと晴れ、集中力があがって仕事の効率もアップ！ なんて思いがちだが、これが大きな勘違いだそう。エネルギーをブドウ糖に頼っていることで、血糖値の上昇下降に振り回されているというのだ。また、ランチ後に襲われる激しい眠気からも「ケトン体」にエネルギー源を変えることで解放されるという。

http://ddnavi.com/news/286439/a/

　はあ、また白澤医師か（苦笑）。引用文だけを見ても”勘違いだそう””いるというのだ””されるという”と伝聞調だ。オイコラこれ書いた三文ライター、テメエは実行してねえのか？試しもしてねえモン書いてんのか？

　楽しいことに？この記事、ライターの署名がない（他の記事にはあるのに）。まあ不況が言われて久しい出版業界、ケチれるものは何でもケチっちゃおうってことなんでしょうな。しかしなあ、こんな高校レベルの生物ができないような底辺ライター（クラウドワークスで400円とか？）を雇うなよ、会社と雑誌の信用が落ちるぞ（笑）。

エネルギー源をブドウ糖だけに頼っていると、体内にため込まれたブドウ糖を使い切ったとき、“ガス欠”=血糖値が下がった状態になってしまう。すると、無性にお腹が減って、指先がふるえたり、集中力が低下したり、怒りっぽくなって、何か食べなきゃという症状に襲われる。

http://ddnavi.com/news/286439/a/

　当たり前だろバカ。これ書いた奴、血糖量が低いと何起こるか知ってんのか？

●　低血糖症　低血糖症は、食事の量が少ないときや激しい運動をしたときなどに生じる。また、糖尿病の治療のために摂取したインスリンが過剰になった場合にも起こる。

　低血糖になると、まず、グルコースをエネルギー源として大量に消費する脳に影響が現れる。ふつう、血糖量が70㎎/100mL以下になると脳の機能に影響が出て、計算力が低下する。低血糖を刺激として血糖量を上昇させるホルモンの分泌量が増加し、これらの作用によって、動悸・冷汗・震えなどの症状が現れる。さらに血糖量が低下すると、意識を失い、最終的に昏睡状態になる。

『高等学校　生物基礎』189～190p

高校生物の教科書で糖尿病・低血糖症を知る

　おおコワ。でも上記の通り普通に暮らしている限り低血糖は起こらない。血糖量が下がったら交感神経がはたらいてグルカゴンやアドレナリンなどの血糖量を高めるホルモンが分泌されて糖毒バカの大好きな”糖新生”が起きて血糖量が増えるから。そして日常生活ではまず糖新生は間に合うので低血糖は起きないよ。極端なケースをさも日常的に起きるかのように書くのは感心できねえな。けどさ、ケトン体の奴らも糖新生起こしてることに変わりはないやろ？コイツラにはそれに伴う”動悸・冷汗・震えなどの症状”は起きねえのかよ？

　《血糖値が低いとき》　運動や飢餓状態などによって血糖値が減少すると、複数のホルモンの分泌が促される。1つは、すい臓のランゲルハンス島のA細胞が直接低血糖を完治して分泌するグルカゴンである。また、血糖値の低下により、視床下部の血糖調節中枢が刺激され、これにより興奮した交感神経がランゲルハンス島のA細胞を刺激し、グルカゴンを分泌させる経路もある。グルカゴンは肝臓にはたらいて、グリコーゲンからグルコースへの分解を促進する。グルカゴンの分泌と並行して、副腎髄質は交感神経の信号を受けアドレナリンを分泌する。アドレナリンは、肝臓、金でのグルコースの分解を促進する。また、脳下垂体前葉からは、副腎皮質刺激ホルモンが分泌され、それにより副腎皮質から糖質コルチコイドが分泌される。糖質コルチコイドはタンパク質の分解を促し、グルコースの合成を引き起こす。このような反応により、血糖値が上昇する。
東京書籍『生物基礎』
もう一度血糖値のお勉強

エネルギーをブドウ糖に頼っていることで、血糖値の上昇下降に振り回されているというのだ。

http://ddnavi.com/news/286439/a/

　どこをどうひねったらこんなアホなことが書けんねん、教えてくれや。試しにKADOKAWAの社員食堂行ったら速攻わかるやろ、社食でメシ食った連中が部屋の隅でピクピクケイレンしとるんかい（爆笑）!?ああっ、角●春樹がそうだったか（大爆笑）！

食前食後の血糖値・インスリン・グルカゴン濃度
これのどこが乱降下やねん

ランチ後に襲われる激しい眠気からも「ケトン体」にエネルギー源を変えることで解放されるという。

http://ddnavi.com/news/286439/a/

　このライター、普段何してるんか知らんけど普通の職場は１時間程度のお昼休憩があるんよ（能力的に普段はブラックな職場で稼いでるのかも）。そん時にでも昼寝しとったらええやん？

　昼寝

昼寝（ひるね）は、昼食後の仮眠のことである。午睡（ごすい）ともいい、南欧ではシエスタとも呼ばれている。

15～30分の仮眠が脳を活性化するという研究結果が出ている。しかし、それ以上の仮眠は逆に脳の活性を下げ、また夜の不眠の原因にもなるとも言われる。

保育園では園児の昼寝が予定に組まれている場合が多い。

最近、日本でも昼寝の効用について研究が行われている。昼寝を行うことにより、事故の予防・仕事の効率アップ・自己評価のアップなどが期待されるため、職場・学校などで昼寝が最近、奨励されるようになった。また、昼寝により、脳が活発になるため、独創的なアイデアが浮かびやすい環境になるという。

wikipedea「昼寝」

　なおその時の体調や普段寝ているかということもあるのでメシに炭水化物を摂ったからといって必ずしも眠くなるわけではないことも付け足しておこう。

そこで、「ケトン体」なのだ。頭や体に“健康長寿”をもたらす新しいエネルギー源として注目され、昨今では太りにくい、ボケない、アンチエイジングに効く
http://ddnavi.com/news/286439/a/

　いやあ何のギャグやねん（笑）。仮にボケないとしても既にボケてんのとおんなじやんか、高校レベルのことがわからんのだから（爆笑）。

　単刀直入に言ってやる、まっとうな本を紹介しろコラ。少なくともセンター試験程度の高校生物の知識があれば一発で見抜けるんだけどなあ、とKADOKAWAの採用実績を見てみたら国公立大学（学部）、京都大学と横浜国立大学しかなかった（爆笑）。編集者が節穴なのも当然か（本当は「文系だからわからない」は通用しないんだけど）。

　「もうちょいマトモなライターを連れてこい」と思ったんだが元々がおかしい本だからな、マトモな物書きだったら「こんなアホな本の提灯記事なんか書けるか」って反発されるからおかしい奴か無能な奴を連れてきたのかな？あるいは編集者が自分で書いたか。

　とりあえずKADOKAWAさんは高校卒業程度の学力がまんべんなくある学生を来年度から採用すること、あまり学生の頃勉強しなかったアホを編集ラインから外すこと（社会にとっても有害！）。

　あと、このバカライターのこの記事の謝礼の額を教えてほしい（笑）、たぶんこのブログの稼ぎより多いんだろうけど（ほとんど儲かってないですよこのブログ）ムカつくなまったく（苦笑）。ちゃんとした人をちゃんとした対価で使わんとあかんよ、饅頭屋があんをケチりだしたら終わりやろ？この記事だったら進学校の高校生雇った方が絶対よかったし。

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テーマ : 糖質制限食
ジャンル : ヘルス・ダイエット

　王城恋太氏のブログ記事「HbA1c15から5.2へ！糖尿病が4ヶ月で改善！」の記事内記事（サブ記事、とでも言えばいいのかな）で「糖質40％オフ麺を食べたら血糖値が爆上がりした迷惑な糖尿おばさん」というのがあり（リンクはない。自分で検索すると出てきます）、面白そうだったのでそのブログを読んでみました。糖質が足りないと情動と本能で動く動物のような感じになっちゃうのかしら？

2016年02月16日

本日の三食写真(一人暮らし21日目)　糖質40％オフ麺で血糖値爆上がりしたので、メーカーに問い合わせることにした。

昼食

糖質40％オフうどん(揚げ、とろろ昆布、浅葱)、サラダ(黒豆もやし、きゅうり、大豆)、緑茶

うどんの糖質は、29.4g

一時間値　162

二時間値　180

何これ？

かなり上がった…　うどん以外に目立つ糖質は無いのに何故？

うどんスープは飲んでないし、サラダには柚子ポン少量しかかけてないし…

炭水化物49.1gのうち19.7gは食物繊維だと書いてあるけど、おかしい。

他のうどん(冷凍の稲庭や讃岐)は、量を減らしてこれぐらいの糖質量に抑えればこんなに上がらない。

せいぜい一時間値の数値ぐらいまでで、二時間値は下がる。

メーカーは一定数の糖尿患者に食べさせて統計とったのかな？

それともそんなことはしておらず、社内の健常者たちで血糖測定しただけなんだろうか…

血糖測定すらしてないんだろうか？

「からだにやさしい」「一日分の食物繊維」とは書いてあるけど、血糖値という言葉はどこにもない。

健康志向の健常者のために開発された商品なら、無投薬でコントロールしてる私のような病人は記載糖質量を信じて一袋全て食べてはいけなかったので、お客様相談室に問い合わせてみる。

クレームではなく、自分にとって重要な答えを聞きたい。

その回答はブログに書こうと思います。

http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1052198182.html

　誰も言わねえみたいだから言ってやる。おばはん、アンタアホだろ？それと、アンタがやってんのは単なるクレーム。シマダヤのお客様係が若い女性でまだよかった。これがT芝だったらおばはんクソミソにこきおろされんぞ（爆笑）。

　このおばはんが何者かは知らねえが「この世は自分中心に回ってる」とでも思ってんのかな、アホやなということだけは理解できた。「この世が自分中心に回ってる」ような奴は一般小売店のうどんなんざ間違っても食わねえよ（爆笑）。

メーカーは一定数の糖尿患者に食べさせて統計とったのかな？

それともそんなことはしておらず、社内の健常者たちで血糖測定しただけなんだろうか…

血糖測定すらしてないんだろうか？

「からだにやさしい」「一日分の食物繊維」とは書いてあるけど、血糖値という言葉はどこにもない。

http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1052198182.html

　血糖値の場合食った奴の耐糖能に左右されるから収拾がつかなくなる。そもそも少し考えればわかるんだが、なんで糖質量測る方法が糖尿の奴にうどん食わせて血糖値を測ることだけなんだ？材料から糖質量を測ってもいいじゃねえか（爆笑）？普通そうするだろ、違うか？

2016年02月17日

シマダヤお客様相談室に電話しました。(糖質40％オフ麺を食べて、血糖値が爆上がりしたから)

では、回答を書きます。
【中略】

私「他の糖質はほとんど摂らず、食べたあとで自己血糖測定したんですよね。結果、上がるはずのない数値まで上がり、高血糖になりました。この商品は、患者あるいは社内で食後血糖測定はしたんでしょうか？」

会社「…いえ、血糖測定などの医療行為は一切行っておりません。この商品は、幅広いお客様に召し上がっていただきたいものでして…」

相手はまだ若い女性だったため、これ以上言っても仕方ないし、他に聞きたいこともなかったので、短時間で切りました。

この商品の食後血糖測定に関しては、患者どころか健常者も社員も一切やってないそうです。

一般商品ならそんなことしなくてもいいんだけど、糖尿病患者が飛びつくような低糖質を強調して販売してる商品に関してはやっててほしかったな…

ほとんどの患者は糖質量を見て、それを頼りに商品を購入するわけだしね。

私は血糖測定器を持ってたからまだ良かったけど、持ってなくて私のようなパターンで血糖値が上昇する人がこれを食べ続けたら大変でしょう。

http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1052236875.html

　私のツッコミを読んだ後だとおばはんが滑稽に感じますね（笑）。糖尿病患者が血糖測定器を持ってないってことはあまりないし、おばはん頭に血が上ってます。いや、アドレナリンやグルカゴンが過剰分泌されてるのかな、このときの血糖値を測ったらどんだけすごかったろうか（爆笑）。

　糖毒バカの例にもれず、このおばはんも食事オンリーで何とかしようと思ってるようです。

2016年02月18日

本日の買い物(食品)　歩くこと、動くことは大事よ。

晴天

本日のウォーキングはスーパーまでの往復としました＠40分(坂道)

お金かけてスポーツクラブや何とか教室に通わなくても、ウォーキングと室内体操で充分だと思ってる私…

主婦なら、家事でﾃｷﾊﾟｷ動くだけでもイイ運動になるし。

http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1052311503.html

　40分散歩してもせいぜい200kcalの消費、しかもこの程度だと消費エネルギー割合は糖質:脂質＝1:1だから糖質100kcal=25gほど、シマダヤうどんの糖質量ほどもない（爆笑）。さっきのお客様センターの姉ちゃんがこのブログ読んだら激怒するやろうなあ、なんぼほど自分に甘いねん。

”ウォーキングと室内体操で充分”じゃねえからしょぼいうどんで血糖値爆上がりしたんだろうが、ヒマなら死ぬ気で糖質使う運動せえ!!

　あ、糖質足りてねえのか（笑）。炊事洗濯掃除だけでそんなに重労働にはならねえよ（実家の母がそうでしたから）。経済事情などがわからないので軽はずみなことは言えないが、運動の種類は考えた方がいいッス。

2016年01月25日

本日をもちまして、米と餅は封印します;つД｀)　…血糖測定で死亡しました。
【中略】

昼食

おにぎり(雑穀米130
g、紀州梅)、つくね串、枝豆、ミニトマト、豆腐と浅葱の味噌汁、緑茶

糖質量合計…約55g

結果

朝食後二時間値　105

昼食後二時間値　225　…ぎゃあぁぁっ(初めて見た200超え…)

これはもう糖尿病確定では…

しかし、糖質量に差があるとはいえ、いつもよりやや多めのg数(米)だったとはいえ、パンと比較して米上がりの酷さは殺人的です。

米(餅)は、普段の私の上がり幅(糖質1gにつき2ちょっと)ではなく3上がって、そのまま下がってないっぽい。

http://blog.livedoor.jp/oo55555oo-2525/archives/1050662105.html

　ごはんでこれだったらブドウ糖75g摂取してから2時間後の血糖値は・・・まあそうだろうな。自分で書いたようにモノによっては糖尿確定なくらい血糖値が上がるんだから。もうちょっと冷静にならんと世間の糖尿病患者のイメージが悪くなるで。

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